テーマ:健康管理

味噌づくりー寒仕込

村田町の有名な麹を今年もまた友人が買ってきてくれました。 大豆はいつも玄米を譲っていただいている農家さんから求めました。 今年も朝から気合を入れて仕込んでいますが、ただいま休憩中(^○^)。 麹がたくさん入った麹味噌、一年分です。 ゆでた大豆のほんのり甘い香りが、とてもいいですね~ 幸せ…
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健康管理は仕事のうち~~体重・体組成計(タニタ)

ずっと仕事をしてきた母の口癖~~健康管理は仕事のうち~~ 自然に私もこれを信条に仕事に取り組んできました。 年金ガールになった今、これからの生活を考えると、やはり健康が第一!! 長年ため込んできた内臓脂肪等々、大掃除しようとタニタの体重計をアマゾンで購入しました。 なんと、送料無料で2707円! …
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爆汗湯(ばっかんとう)~入浴剤

【半身浴】 どうやら私は汗が出にくいらしく、出るまで待てなくて首まで浸かってしまいます。 そんな話をしていたら、勧められたのが爆汗湯(ばっかんとう)という入浴剤です。 早速、ツルハに行ってみたら・・・あるある3種類! まず、「とろり」と表示されているのから使ってみました。 なんと・なんと、まるで水溶…
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玄米

      (この料理はおにぎり屋さんでいただいたものです) 知人の紹介で、マクロビオテックのセミナーに通うようになって、 ほぼ毎朝玄米を食べるようになりました。 歯の弱い夫に合わせて、柔らかめに炊いています。 小豆や黒豆などと一緒に炊きます。 10カ月が過ぎようとしています。 その間、一度口…
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ダイエット

           押し花作品~~鈴木明子選手~~ ダイエットとは必ずしも痩せることを意味するわけではありません。 健康的な体になることです。 しかーし、 私にとってのダイエットとは、減量! まさにコレです。 今まで何回も挑戦してはリバウンドを繰り返してきましたが、東北大震災を…
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ユズ★故郷からの贈り物

今年もユズが届きました。 85歳になる母が一つづつ収穫して送ってくれたかと思うと、一つも無駄にできません。 早速、保存作業です。 ⚫️果汁しぼり ⚫️マーマレード ⚫️丸ごと&刻んで冷凍 ⚫️皮だけ…
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耳を引っ張れば、疲れが取れる?

『致知』2014年7月号   特集「自分の花を咲かせる」より抜粋させていただきます。 ★仕事の合間にできる簡単健康法★   「耳を引っ張れば、疲れが取れる?」   (「オールブルー」主宰 藤本 靖氏) 「耳を引っ張れば疲れが取れる」  ■耳ひっぱりワークのやり方    ①姿勢を楽に、真っすぐに伸…
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